Érzelmek viharában

.

Olyan ember vagy, aki tele van érzelmekkel? Aki mindig reagál arra, ami körülötte történik, és ezt ki is mutatja?

Vagy olyan vagy, aki csak belülről éli meg a lelkében tomboló viharokat, legyen az jó vagy rossz, és nem sűrűn mutatja ki az érzelmeit?

Vagy esetleg képes vagy felülemelkedni a belsődben zajló folyamatos változásokon, és csupán tanúként szemlélni a benned végbemenő pozitív és negatív érzelmi folyamatokat?


A mindennapokban rengeteg hatás ér minket, amikre folyamatosan reagálunk. Örülünk, ha elismerik a munkákat és megdicsérnek az elért eredményeinkért. Viszont bosszankodunk, ha valami nem úgy sikerül, ahogy elterveztük. Nem tudtuk elintézni valamit a hivatalban, amit akartunk, vagy csak elromlott a mosógép. Szeretjük a családunkat, a barátainkat, a házi kedvenceinket, és élvezzük, ha a társaságukban lehetünk, vagy csak kint időzhetünk a természetben, viszont lehet, hogy irigykedünk a szomszédunkra, amiért az ő kertjében zöldebb a fű.

Ezeknek az érzelmeknek az ábrázolása a kuchipudiban is megjelenik. Összesen kilenc alap érzelem van, amely összefoglaló neve a klasszikus indiai táncokban a Navarasa, és amelyek ábrázolását a táncosnak úgyanúgy meg kell tanulnia, mint az alaplépéseket vagy kézjeleket.

Ezek az alap érzelmek a következők: szeretet, boldogság, félelem, bánat, undor, csodálkozás, harag, bátorság és béke. Ezeket a táncos szerepétől függően éli át és jeleníti meg a színpadon. A néző pedig csak élvezi az előadást, anélkül, hogy ténylegesen részese lenne az érzelmi viharoknak, és az azokból fakadó káosznak.

Ha úgy érzed, hogy ezek a belső érzelmek néha a fejedre nőnek, és nem nagyon tudsz velük mit kezdeni, akkor ajánlom figyeledbe az alábbi előadás részleteket a Kalanidhi Dance kuchipudi tánctársulat előadásában. A darab középpontjában ez a kilenc érzelem áll. Az egyes érzelmeket a Ramayana (ősi indiai eposz, amely Rámáról, a száműzött királyról szól, akit Vishnu isten egyik inkarnációjaként tisztelnek) egy-egy jelenetébe ágyazták.

Nincs más dolgod, csak dőlj hátra és élvezd ezt a pár percet, amit ez a videó és a benne ábrázolt érzelmek adhatnak! Az előadást két részletben tudod megnézni.

Első rész:



Második rész:





Üdv:

Zsuzsa

.

A ritmus adományozója

.

Esik a hó, fúj a szél, és hideg van. De a tél keménysége magában rejti a tavaszt, és legyen bármilyen zord ez az évszak, a kikelet egyszer csak beköszönt, még akkor is, ha most az ablakból kitekintve a hófehér havas tájat látva, ezt nehéz elképzelni. A természet ritmusa sohasem borul fel, az évszakok, hónapok, nappalok és éjszakák a megfelelő ütemben követik egymást. De ki az, aki a természet és a szívünk ritmusát adja?


Ő nem más, mint Lord Síva, aki kezében tartja a damarut, a dobot, mely az élet ritmusát is szimbolizálja, amit tőle ered. Ő a legnagyobb aszkéta is, aki a Kailash hegy örök hó borította csúcsán meditál, ott, ahol a hó olyan tiszta, mint ő maga, a tisztaság megtestesítője.

Indiában most van a Sivaratri, vagyis az az időszak, amikor Sívát tisztelik. Most itt, nálunk is olyan a természet, mintha Síva, a tisztaság megtestesítőjének tiszteletére fehérbe öltözött volna, hogy miután megemlékezett róla, utat engedjen a tavasznak.

Nagyon sok szép klasszikus indiai táncdarab van Síváról, de ez a kucsipudi darab, amit most a figyelmedbe ajánlok, az egyik kedvencem. Az előadó Yamini Reddy, aki az egyik leghíresebb kuchipudi táncos Indiában. Ez a tánc tele van csodálatos pózokkal, de ami egy kifejezett érdekessége, az a "szemöldök tánca" (5:50-től látható). Javaslom, hogy nézd végig az egész darabot, és nem fogsz csalódni!

Ha tetszett a bejegyzés és szeretnél rendszeresen értesülni a legújabb érdekességekről, akkor iratkozz fel bal oldalon lent a Kuchipudi Kalauzra!

Üdv:

Zsuzsa

.

A király, a tej és kuchipudi

.

Hogy mi köti össze a három fenti dolgot? Az a dolog, ami ott van benned is, és ha erős, akkor rendkívül hatékony tudsz lenni a mindennapokban, ha nem akkor pedig nagyon szétszórt. De van egy jó hírem, a kuchipudi ezt is megerősítheti benned. Ha megnézed a videót, ami a haladó csoport óráján készült, ott van olyan résztvevő, aki el is mondja, hogy ez a dolog mennyit javult benne, amióta a kuchipudi órák rendszeres résztvevője.

Hogy mennyire fontos ez a fenti erő, ami megvan benned is, arról van egy nagyon régi, szép indiai történet:

Élt egyszer egy király Indiában, akit úgy hívtak, hogy Raja Janaka, akinek egyik neve Vidheha volt, ami azt jelenti, hogy mentes a földi ragaszkodásoktól, vágyaktól, vagyis úgy él mint egy guru, mester. Egyszer egy nagy szent, Narada, megkérdezte tőle: - Uram, hogy lehet, hogy a neved Vidheha, amikor ezen a földön élsz és király vagy? Raja Janaka azt válaszolta neki: - Nagyon egyszerű, elmesélem majd neked este. De addig is, kérlek fogd ezt a tejjel teli tálat és kísérj el a mai nap folyamán engem! De vigyázz, hogy közben egy csepp tej se cseppenjen ki a földre!

Narada így is tett, de egész nap másra se figyelt csak a tejre, mert a tál színültig volt és neki nagyon kellett vigyáznia, hogy egy csepp se cseppenjen ki belőle. Mire este visszatértek a király palotájába, már nagyon elfáradt.

- Kérlek válaszolj nekem! - mondta a királynak - már belefáradtam abba, hogy egész nap ezt a tálat vigyem.
- Rendben - mondta a király. De előbb mondd meg nekem, mit láttál egész nap!
- Semmit - válaszolta Narada - mert egész nap a tál tejre figyeltem.
- Nem láttad az ünnepi menetet, ami a tiszteletemre vonult fel, aztán az udvarban a csodálatos táncokat?
- Nem, nem láttam semmit sem. - válaszolta Narada.
- Nos, így vagyok én is. Nem látok semmit ezek közül a dolgok közül, a királyi pompából, gazdagságból, mert folyamatosan a figyelmemet figyelem, hogy merre jár, hogy ne pazaroljam el haszontalan dolgokra.

Te hogy állsz ezzel a hatalmas erővel, a figyelmeddel, ami benned van? Te is hagyod, hogy szabadon csepegjen, folyjon a mindennapjaidban? Hagyod, hogy folyamatosan ugráljon ide-oda, hogy jelentéktelen dolgokra pazarold? Ahelyett, hogy megpróbálnád fókuszálni és csak az igazán fontos dolgokra fordítani?

A kuchipudi nagyban segíti, hogy az ember figyelme erősödjön és sokkal jobban tudjon összpontosítani, amikor kell. Mivel egy nagyon összetett mozgás, ahol nemcsak az egész test összehangolására kell figyelni a lábujjaktól kezdve a lábakon, karokon, törzsön keresztül egészen a szemekig, hanem a ritmusra és a belső énedre is, ezért nagyban javítja a figyelmet. Ha egy pillanatra is ellankad a figyelmed, máris elveszted a fonalat és a mozdulat szétesik, kiesel a ritmusból. De minél többet gyakorolsz, minél több lépést, lépéskombinációt és egész darabokat tanulsz meg, a figyelmed annál jobb és fókuszáltabb lesz.

Ha nincs lehetőséged arra, hogy csatlakozz a pécsi csoportunkhoz, akkor is van egy jó tippem Számodra, hogy hogyan javíthatsz a figyelmeden, ha úgy érzed, hogy kissé szétszórt. Egyszerűen csak próbáld megfigyelni néha, hogy merre kalandozik a figyelmed napközben, csak egyszerűen figyeld, hogy merre jár. És ha úgy érzed, hogy nagyon csapong, szükséged lenne egy kis megnyugvásra, akkor próbálj ki egy egyszerű sahaja jóga meditációs gyakorlatot, otthon, a jó meleg szobában, a géped előtt ülve. A meditáció kipróbálásához kattints ide. Ezt a meditációt én is minden nap gyakorlom.

Ha pedig van lehetőséged most hétvégén látogass el Vácon a "Kulcs a lélekhez" zenés - meditációs programra, ahol nemcsak csodás kuchipudi előadást láthatsz, de a sahaja jóga meditáció által, a figyelmedet is megnyugtathatod, és az elme csöndjét is megtapasztalhatod. A program részleteit megtekintheted itt.

Üdv:


Zsuzsa

.

A belső nyugalmad kulcsa > programajánló

.

Egy olyan világban élünk, amelyik minden nap új kihívásokat támaszt velünk szemben a gyorsaságával, a folyamatos változásával, az egyre kifinomultabb problémáival. Emiatt az emberek egyre nagyobb hányada érzi úgy, hogy szüksége lenne valami belső stabilitásra. Sok ember vágyik belső békére és nyugalomra, de nem nagyon tudja, hogy érje el, hogyan induljon el az úton. Mi lenne az az eszköz, amivel egyensúlyba hozhatná magát, és amivel megtapasztalhatná a belső énjében lévő csendet? Te tudod, hogyan érheted el?

A különböző művészetek segíthetnek bennünket abban, hogy megtalájuk a bennünk rejlő csendet. A legnagyobb művészek, mint Mozart, Leonardo Da Vinci, William Blake, stb., művészetét még évszázadokkal haláluk után is értékeljük, és újra és újra elmerülünk szépségében, és megtalájuk benne a belső örömöt és békét. Ezek a művészek mind a belső spirituális békéjükből, örömükből, a lelkükből merítették azt, amit a zenéjükben, képeikben, verseikben kifejeztek. Mindegyikük megtalálta a belső béke, nyugalom és öröm kulcsát, amit most Te is megkaphatsz egy zene és táncművészeti fesztivál által.

Ez a művészeti fesztivál egyedi és különleges lesz, mert klasszikus nyugati és indiai zenékben és kuchipudi táncban egyaránt örömödet lelheted. Ha szeretnéd megtalálni vagy csak megerősíteni a belső békédet, valamint nem hagynak hidegen az előadóművészetek, akkor ez egy kihagyhatatlan program számodra! Ilyen előadást nem hallhatsz és láthatsz sem a tv-ben, sem a rádiókban!

További részletek videókkel az alábbi oldalon:
http://kulcsalelekhez.hu/

Ha pedig nem csak közönsége szeretnél lenni a fent említett kuchipudi táncnak, de szeretnél benne elmélyedni, és újjászületni általa, akkor ne feledd, hogy februárban kezdő tanfolyam indul Pécsett!

Részletek az előző bejegyzésben, vagy kattints ide!



Üdv:

Zsuzsa

.

Szüless újjá 2012-ben

.

Bizonyára Téged is elértek az interneten terjedő hírek, melyek 2012-őt, a világvége, vagy a spirituális felemelkedés és egyéb változások éveként jelölik meg. Vannak, akik meg is próbálják ezt az évet arra használni, hogy új dolgok felé forduljanak, legyenek azok a hétköznapi élet területei, vagy a szellemi felemelkedés útja.

Az emberek próbálnak az életükön egy kicsit javítani, egy kicsit jobbá tenni azt, valamennyivel továbblépni. Van, aki le akar fogyni pár kilót, van aki esetleg a nyelvtudását kívánja javítani, van, aki egy kicsit egészségesebben szeretne élni. Te is megelégszel egy kis változással? Nem lenne jobb, ha gyökeresen alakulnának át a dolgok az életedben?

Amit én szeretnék adni Neked, az nem csak egy kis átalakulást eredményez az életedben, azzal nem csupán egy kicsit érzed majd jobban magad a bőrödben, és nemcsak egy kicsit segít, hogy felülemelkedj a mindennapokon.

Használd ki ezt az évet, hogy forradalmasítsd az életed, az egészséged, és a belső jólétedet! Ha úgy gondolod, hogy ezt nehéz egyedül megtenned, akkor van egy jó hírem: én segítek Neked ebben, elkísérlek azon az úton, ami által teljesen újjá fogsz születni 2012-ben! Gyere és indulj el velem a varázslatos, egzotikus indiai táncnak, a kuchipudi tanulásának útján! Ha most belefogsz ennek a táncnak az elsajátításába, akkor új dimenziók fognak feltárulni előtted, megerősödik majd az önbizalmad abban, hogy képes vagy olyan dolgokat elsajátítani, amelyekről eddig nem is gondoltad volna, hogy meg tudod tenni.

A kuchipudi tanulása által nem csupán egy kicsit fogod jobban érezni magad a bőrödben, nem csak energikusabb leszel, hanem teljesen külső és belső megújulásban lesz részed. A kuchipudi
egy több száz éves múltra visszatekintő keleti tánc, amelyet guruk (mesterek) hosszú sora alakított és formált olyan módon, hogy az ember testére, szellemére, lelkére és érzelmi beállítottságára a lehető legkedvezőbb befolyással bírjon és segítsen minden szinten a legjobb formában maradnia. A kuchipudi nemcsak a testednek tesz jót, nem olyan, mintha csupán egy tornaórára járnál. És nemcsak az elmédet tartja karban azzal, hogy az emlékezőképességed és a koordinációskészségedet folyamatosan edzi, hanem a lelkedet is azzal, hogy minden egyes mozdulatban ott van a spiritualitás ereje.

A kuchipudival forradalmasítod önmagad jólétét, mert nem kell külön mozgásórára járnod, hogy karbantartsd a tested, nem kell külön meditációs tanfolyamra járnod, hogy a belsőddel foglalkozz, és még újabb dolgokat tanulnod, hogy az elméd friss és éles maradjon. A kuchipudiban mindezt egyszerre találod meg!

Csatlakozz Te is azoknak a táborához, akiknek az életét átalakította, forradalmasította a kuchipudi, és akik újjászülettek általa! Ne hagyd, hogy 2012 elsuhanjon melletted anélkül, hogy tettél volna azért, hogy az életed megújuljon, hogy dinamikussá, energikussá, fegyelmezetté, ugyanakkor kiegyensúlyozottá válj!

Itt az idő számodra, hogy szakíts a régi, tunya, szétszórt önmagaddal és megtaláld az ÚJ énedet a kuchipudi által!

Vágj bele a kuchipudi tanulásába, az új kezdő tanfolyamon februárban! Ne aggódj, 100% garanciát vállalok arra, hogy már az első hónap után érezni fogod magadon a jótékony változásokat, amiket a kuchipudi adhat Neked! Ha bármilyen okból kifolyólag úgy érzed, hogy a kuchipudi nem felel meg Neked, akkor a hónap végén visszakapod a teljes havi tandíjat bármilyen feltétel nélkül. Nincs mit kockáztatnod!

Gyere és sajátítsd el Te is a kuchipudit a februárban induló kezdő tanfolyamon.

Az első óra időpontja: 2012. február 2. csütörtök 16:45 órától 18:15 óráig.
Helyszín: Alajos Utcai Közművelődési Alapítvány Pécs, Alajos u. 2/2.
Tandíj: 6000 Ft/hó

Az órára nem kell mást magaddal hozni, mint egy hosszúszárú kényelmes nadrágot, amiben gond nélkül le tudsz guggolni és egy pólót. Cipő nem kell, mert az órán mezítláb táncolunk.

Ha szeretnél résztvenni az órákon, kérlek, jelentkezz e-mailben az alábbi elérhetőségemen:
zsuzsa.sera@gmail.com

Hogy ne legyen teljesen ismeretlen számodra, hogy mit is tanulnak, akik belefognak a kuchipudiba, nézz be egy órára, és hallgasd meg azoknak a véleményét, akik már újjászülettek a kuchipudi által:

Ha kedvet kaptál, a tánctanuláshoz itt Pécsen, kérlek ne felejtsd el e-mailben jelezni számomra itt: zsuzsa.sera@gmail.com

Legyen számodra is 2012 az újjászületés éve!


Üdv:

Zsuzsa

.

Boldog Karácsonyt kívánok Neked!

.

Az igazi Karácsony számomra mindig örömteli, meghitt és ugyanakkor varázslatos esemény, amikor az ember elfelejti a mindennapokat és egy kicsit befelé figyel. Ilyenkor nemcsak a családommal szoktunk együtt lenni, de azokkal az emberekkel is el szoktunk tölteni egy hosszabb meditációval egybekötött délutánt-estét, akikkel együtt gyakorlom a Sahaja jóga meditációt.

Fogadd tőlem szeretettel az alábbi videót, egy olyan kucsipudi táncrészlettel, ami Shri Krishna gyönyörű, ám hiú feleségéről, Sathyabhamáról szól. Ez a darab könnyed, örömteli és varázslatos, olyan, mint a Karácsony. Ez a felvétel Ásotthalmon készült, azon a meditációs szemináriumon, ami a Diwalihoz, India "karácsonyi ünnepéhez" kapcsolódott.

Ezzel a darabbal szeretnék Neked nagyon Boldog, Békés és Örömteli és Karácsonyt kívánni!



Üdv:

Zsuzsa

.

Egy gyöngyszem a Lelkednek

.

Sokat és sokszor írtam már arról, hogy a kuchipudi egy, a spiritualitáshoz nagyon kötődő tánc. Hogy nemcsak a feldolgozott témák, de maguk a mozdulatok is nagyon kedvezőek, és áldásosak, mert a legbelső énünket próbálják megérinteni, és az élet egy magasabb, finomabb szintjét kifejezni. De lehet, hogy nem igazán tudod hová tenni a spiritualitást, hogy ez mit is jelent, vagy hogy mi is valójában a lelkünk, az igazi énünk.

Mostanában nagyon divatos dolog a lelkünkkel, a bennünk lezajló dolgokkal foglalkozni. Sokan fordulnak az ezotéria, asztrológia, vagy akár pszichológusok felé. Mert sok emberben van igény a lelki béke iránt, hogy tényleg megtapasztalja belülről, és keresi ehhez az utat. És lehet, hogy így a karácsony és az év vége közeledtével még azokban is felmerül egy kicsit az igény a befelé fordulásra, akik egyébként nem nagyon szoktak ilyesmivel törődni.

A mindennapokban gyakran elveszünk a különböző, sokszor jelentéktelen dolgokban. Néha elborítanak a tennivalók, azt sem tudjuk hová kapjunk. És van úgy, hogy sokszor kívánjuk bárcsak máshol lennénk, vagy már túl lennénk az egészen, vagy valami mással foglalkozhatnánk. Olyan dolgokkal azonosulunk és olyan dolgokba kényszerülünk, éljük bele magunkat, ami igazából nem is mi vagyunk. És ilyenkor bizony sokszor szeretnénk a béke szigetét elérni. Ehhez viszont nem kell messzire mennünk, mert ez a béke bennünk van, a lelkünkben.

Ehhez szeretnék Neked egy kis útmutatót, egy gyöngyszemet adni, ami csodálatosan leírja a bennünk lakozó lelket. Ez a kis gyöngyszem pedig nem más, mint egy régen élt indiai költőnek, Adi Shankaracharyanak egy verse, ami az egyik kedvencem. Ez a vers a bennünk élő örök üdvről és tudatosságról, a lelkünkről szól, ami a világ teremtő és pusztító urának, Sívának a visszatükröződése bennünk. Síva a Kailasha hegyen ül, meditációban, a teljes függetlenség és tanú állapotban. Ő a Világlélek megtestesítője, aki csupán szemléli a dolgokat, eseményeket, az élet zaját, vagy a természet csendjét, de egyikbe sem bonyolódik bele. Csupán élvezi a lélek örömét a szemlélődésben és meditációban.

Adi Shankaracharya:
Tad Niskala

Om. Nem vagyok az elme,
Értelem, ego, sem a "chitta",
sem a fül, sem a nyelv,
A szaglás, látás érzete,
Sem éter, sem a lég,
Örök Üdv és Tudatosság vagyok.
Síva vagyok! Síva vagyok!

Nem vagyok sem a "prana",
Sem az öt lehellet,
Sem a hét alkotóeleme a testnek,
Sem az öt burok,
A kéz, a láb, a nyelv,
Sem a cselekvés más szerve.
Örök Üdv és Tudatosság vagyok.
Síva vagyok! Síva vagyok!

A félsz, mohóság, káprázat,
Undor, vonzódás nem enyém,
Semmi, ami gőg vagy ego,
"Dharma" vagy megszabadulás,
Sem vágya az elmének,
Sem tárgya ennek a vágynak.
Örök Üdv és Tudatosság vagyok.
Síva vagyok! Síva vagyok!

Örömöt és fájdalmat,
Erényt és bűnt nem ismerek,
Sem mantrát, szent helyet,
Védákat vagy áldozást,
Nem vagyok az, aki eszik,
Sem az étel vagy az evés.
Örök Üdv és Tudatosság vagyok.
Síva vagyok! Síva vagyok!

Nincs halálom, félelmem,
Egy "kaszthoz" sem tartozom,
Nincs apám, nincs anyám,
Még születésem sincs nekem,
Barátom, bajtársam,
Sem tanítványom, sem Gurum.
Örök Üdv és Tudatosság vagyok.
Síva vagyok! Síva vagyok!

Nincs formám, képzeletem,
A Mindent-átható vagyok,
Mindenütt létezem,
De túl vagyok az érzékeken,
Megváltás sem vagyok,
Vagy bármi ismerhető.
Örök Üdv és Tudatosság vagyok.
Síva vagyok! Síva vagyok!


Kívánom Neked, hogy Te is meg tud tapasztalni azt az örömet, a lélek békéjét, amiről ez a csodálatos vers szól!


Üdv:

Zsuzsa

.